有酸素運動のウソ・ホント（第2弾）

楽茶腕の山下です。僕のサロンカーも板金屋さんとステッカー屋さんのおかげで、2６日（金）には出来上がります。営業は27日（土）からできそうです。本当に感謝です。

さて、有酸素運動のウソ・ホントとして第1弾をアップしましたが、第2弾として続きを紹介したいと思います。

１，運の時間帯に適した時間がある

　よく運動をされる方から質問される内容に、運動の時間帯はいつがいいですかということです。確かに生理的なことで考えれば、1日のうちで体温がピークに達する午後4時～6時となるのでしょうが、皆さんの生活には朝型の人や夜型の人など様々な生活習慣をお持ちです。それでも運動は続けなければ意味がありません。結論を言いますと無理なく続けられる時間帯がベストだということです。

２，週２回より週3回の方が効果的である

　確かに週2回より週3回の方が体脂肪の燃焼効果は高いと言えます。しかし、初心者について考えると2回が3回だと初めのころは気合も乗って２～３か月はできますが、もともと運動習慣のない方が週3回となると少し負担になってしまい挫折しやすくなってしまいます。それよりも週2回で初めて、その分食事内容を揚げ物や高カロリーなものから、低カロリーなバランスの良い食事内容にすることで運動以上のダイエット効果を実感できると思います。１，でも言いましたように無理なく続けることができなければ運動の効果は得られないのです。　　　参照：Tarzan694

今回の詩はなんとなくもがきながら歩み続けたそんな自分を見つめて書いた詩です。

題：ここにいます

泣き出しそうな空
心の中まで湿ってしう
誰かが
季節は西からやってくるという
夏を早く感じたくて西へ向かった
何日も　何日も
歩き続けました
ふと立ち止まると
東のはずれに立っていた
もう少し行くと
もとの町
もう秋風が吹いていた
それからの僕は
ずっとここにいます

楽茶腕（らくさわん）はタイ古式マッサージをベースにしています。

楽茶腕（らくさわん）のリラクゼーションもみほぐし&ストレッチは、”世界で一番気持ちがいい”と言われるタイ古式マッサージをもとにしております。このように長い歴史をもっているタイ古式マッサージを一度経験されてみてはいかがでしょうか？

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